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2010.06月份累積里程:294K今日練跑里程:6 K

八點半出門練跑太陽一樣很大剛開始這段時間還是以6K為主，

等之後穩定後再加量了，速度提了一些到5'15''跑的很喘後面就衝

不上去了，難得加速跑micoach心跳圖也重回到高來高去的狀態

以前都是平平的在藍區上下徘徊。

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