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2016.06月份累積里程: 334 KM 練跑里程: 5+6+5KM
昨天早上慢跑5KM，中間衝了1KM收操，晚上又跑一次這次暖身後加速跑了2KM
有近四分內，後來慢跑收操。
今天早上起床沒有疲累感還是一樣跑5KM，衝1KM 遇到PTT跑友在練亞索 800
今天工作到六點才下班，又是賣場又是水單真是整人，前面還穿插一件事出去花了半小時
明天回舊區希望早一點下班。
晚上陪小妞去圖書館複習功課明天期末考，今晚就跑休一次了。
上週末就有帶小妞去圖書館看書及寫評量卷今晚回到家又在看電視只好帶出門
圖書館安靜寫一下考卷和複習明天要考的科目，就是不肯多花一點時間看書
只要再多看一點要前幾名其實很簡單的，反正這幾次都讓她自己看就好了不強求。
看到跑友國外馬破三，想破也想突破就看意志力了。
明早提早幾分鐘練跑就多跑點，後兩天就減量周六星光半程。
[昨晚配速]
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