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累積里程: 218.395K 今日路跑: 12K
早上去中華電信辦理轉接業務，還好時間抓的緊到的時候沒人
一下子就辦好了，下午試用了一下遠端遙控設定轉接，測試功能正常
聽說這是新的試用功能，下午去拿了補習班名片預計明天也去校門口發
一發!!順便了解一下新生的情形!!
早上沒時間練跑，晚上利用時間到模型車場練跑，剛到時太陽剛好西下
紅通通的真是美麗。幾天的耐熱訓練今天在這麼舒服的天氣下練跑
真是輕鬆愉快。
看著草地已經被剃的精光了，煥然一新!!跑起來心情更好了!!
練跑 15 圈結束最後幾圈還加速跑，路上還遇到一隻北京狗跟著一起跑
不過一下子就被甩到後頭去了，跑完全身噴汗!!灌完最後一口水騎車回家了
台北溫度：29.9 度
心跳：174 下
天氣：晴天
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 0.8 K | 03'48''62 | 03'48''62 |
| 1.6 K | 07'33''42 | 03'44''80 |
| 2.4 K | 11'18''94 | 03'45''52 |
| 3.2 K | 15'03''15 | 03'44''21 |
| 4.0 K | 18'52''66 | 03'49''51 |
| 4.8 K | 22'54''70 | 04'02''04 |
| 5.6 K | 26'49''99 | 03'55''29 |
| 6.4 K | 30'48''97 | 03'58''98 |
| 7.2 K | 34'39''56 | 03'50''59 |
| 8.0 K | 38'42''54 | 04'02''98 |
| 8.8 K | 42'38''35 | 03'55''81 |
| 9.6 K | 46'33''98 | 03'55''63 |
| 10.4 K | 50'20''31 | 03'46''33 |
| 11.2 K | 53'50''19 | 03'29''88 |
| 12 K | 56'53''06 | 03'02''87 |
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