六月練跑里程: 164.9 KM 每日練跑里程: 10.6+1.5 KM
今天感覺左腳踝怪怪的，也不是痛就是有點緊，原本想說跑少一點但是暖身好後邊跑邊決定
跑三圈了，配五分半還可以很輕鬆雖然大太陽下不好跑但是跑慢就感覺不會那麼累了?
第二圈遇到阿海伯練跑經過，還遇到很多次的白毛前輩，疫情情間我跑這幾乎都會遇到他，
他現在沒跑了就每天走路而已，想當年他也是307的高手後來膝蓋受傷就沒跑了，有好多年沒看到他了。
第三圈覽而沛稍快些，注意跑姿不要變了。
跑完三圈加碼四趟200m衝刺跑，沒有刻意跑快就順順的跑，算是慢跑後的st快跑。
跑完快八點了。
[染髮]昨天和妙如去寶雅買染髮劑，自從有白髮後從來沒有染過頭髮，這次是第一次染髮。
反正就試看看，用梳子塗上兩種染髮膏，妙如幫我梳有白髮的地方，梳完後稍等15分鐘
然後清水沖洗乾淨然後用洗髮精洗一次就好了，果然整頭都烏黑了，還真有點不習慣。
[染髮效果很好]
[3圈]
今天慢慢跑三圈，配的慢跑起來不累。
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