2009.11月份累積里程 : 312K 今日練跑里程: 20 K
練跑20K
昨晚半夜12點多才睡原本今天打算跑少一點但是已經計畫好了就
跑看看若是太累就少跑一點,比平時早10分鐘出門
把車停在重陽橋崗哨後開始起跑,天色很暗只有借少許的燈光照
路,跑到成蘆其剛好遇到陳兄在繞圈跑就一起往重新橋跑去,
原本想配慢一點但是和陳兄一起跑只好跟上還好沒落後太多,
跑在新鋪的柏油路面感覺衝擊力道比較小也更平穩,
要不是沿途必須經過幾個紅綠燈路口早把練跑路線改成這裡了
還有一個原因這條路線風勢很小不像往關渡橋路線風大很不好跑
跑到重新橋前和陳兄分開他往回跑我則繼續往前跑去
遠方新蓋好的斜張橋已經接近完工,拍了幾張照片後慢速往前跑
上堤防時後方跑來兩位速度型跑友,一上堤防看到橋下
憲兵營隊正在做體能操練,想當年當兵也是每天操體能
回程過重新橋只剩下9K加上會經過幾座橋所以感覺不會很長
過忠孝橋看堤防上好多鴿子,不知道有沒有人養的??
到台北橋來到剛施工完成的新自行車道,以前從重陽橋跑來只能
到這裡就被圍牆擋住了要往前跑只有繞出跑陸橋及平面道路再跑
進來,到台北橋遇到大雄也在練跑好巧喔~~
不過他晚出門而且要馬上回家有事就沒和他一同練跑,明天勁跑
543有安排鶯歌團練。
過了台北橋就是很熟悉的跑步路線,沒多久就到重陽橋後
看SB里程不夠就再多繞了一小段三信陸橋旁湊滿20K後結束練跑
整趟下來輕鬆愉快配速慢就沒有任何疲累感。明天和其它跑友再
來一趟大三重之旅。
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