輕鬆跑

2009.11月份累積里程 : 312K 今日練跑里程: 20 K

練跑20K

昨晚半夜12點多才睡原本今天打算跑少一點但是已經計畫好了就

跑看看若是太累就少跑一點，比平時早10分鐘出門

把車停在重陽橋崗哨後開始起跑，天色很暗只有借少許的燈光照

路，跑到成蘆其剛好遇到陳兄在繞圈跑就一起往重新橋跑去，

原本想配慢一點但是和陳兄一起跑只好跟上還好沒落後太多，

跑在新鋪的柏油路面感覺衝擊力道比較小也更平穩，

要不是沿途必須經過幾個紅綠燈路口早把練跑路線改成這裡了

還有一個原因這條路線風勢很小不像往關渡橋路線風大很不好跑

跑到重新橋前和陳兄分開他往回跑我則繼續往前跑去

遠方新蓋好的斜張橋已經接近完工，拍了幾張照片後慢速往前跑

上堤防時後方跑來兩位速度型跑友，一上堤防看到橋下

憲兵營隊正在做體能操練，想當年當兵也是每天操體能

回程過重新橋只剩下9K加上會經過幾座橋所以感覺不會很長

過忠孝橋看堤防上好多鴿子，不知道有沒有人養的??

到台北橋來到剛施工完成的新自行車道，以前從重陽橋跑來只能

到這裡就被圍牆擋住了要往前跑只有繞出跑陸橋及平面道路再跑

進來，到台北橋遇到大雄也在練跑好巧喔~~

不過他晚出門而且要馬上回家有事就沒和他一同練跑，明天勁跑

543有安排鶯歌團練。

過了台北橋就是很熟悉的跑步路線，沒多久就到重陽橋後

看SB里程不夠就再多繞了一小段三信陸橋旁湊滿20K後結束練跑

整趟下來輕鬆愉快配速慢就沒有任何疲累感。明天和其它跑友再

來一趟大三重之旅。