十一月份累積里程 : 87 K 今日練跑里程: 10 K
有好一段時間沒練跑 10 k 了,今天趁天氣轉好一點練跑 兩趟
4 k 路段,最後緩和跑 2 k結束練跑,這個月練跑里程少的可
憐,下個月的ing馬拉松不知道會退步到多少成績??
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