2015.11月份累積里程: 185 K 練跑里程: 5 K
昨晚到飯店健身房練了一下兩台跑步機一台壞了只好用另一台，剛開始跑六分速暖身後按鈕加速
但是一到四分速就停機了再也開不起來了?
只好練練拉舉跟蹬腿機但是一用才知道已經兩光了，只好練練啞鈴玩玩同時另一位同事也一同下來操練
半小時結束汗是流了滿多的。
早上五點起床換裝出飯店練跑，雖然是台南人但是北區的馬路實在不熟只好繞一圈再原路折返
來回近4.5KM跑過飯店又遇到同事剛跑完在拉筋，我再往前跑到花園夜市後湊滿5KM收操
等一下七點要集合往成大運動會場移動。
全站熱搜
留言列表
