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2009.11月份累積里程 : 292K 今日練跑里程: 15 K
今天比昨天還要冷一些剛騎車到停車場就先和蘆慢王兄繞圈跑
暖身，兩圈後陳兄也來了一樣還沒脫外套就先暖身跑
不然還真是沒法把外套脫掉，邊跑邊講今天可以跑新路線
沿疏洪道旁自行車道往重新橋跑去，暖身好了整理一下裝備就出
發了，今天多了王兄所以剛開始速度比較慢，沿著剛鋪好的柏油
路練跑真是不錯，很平坦而且彈性也不錯剛好明天先跑一趟大三
重路線今天算是熟悉一下路況，上次跑是反方向往成蘆橋方向跑
去有些路不大好走今天逆向跑就很明顯的知道前方那條路可以通
大概前面4K配6'40''過了賽車場前方後和陳兄一起獨跑，
遇到機場捷運工程但是規畫的路線不防礙跑步，這整條路線唯一
美中不足的地方是沿途會經過幾處紅綠燈口要小心通過。
早上這區運動的人很多也有不少慢跑的跑友，到中山橋後看里程
6.5K，回程配5'20''速度快了些去程花41分回程花33分
到橋下為了補滿15K又加跑橋下一大圈停車場四圈後結束練跑。
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