2018.11_月份_今日練跑里程 : 12.3 KM 練跑里程: 278.5 KM
今天晚下班到三點半才回到家休息時間不夠，感覺很累吃過飯又休息到六點40分想說今天要跑休嗎?
不知道是不是週二陣候群，不過後來還是出門練跑一趟反正要是跑不動就回來了。
慢跑到新北路橋後動態暖身後開始繞圈跑剛開始五分初有點勉強跑不太動?才一圈就覺得要放棄了但是
還是繼續跑下去沒有退縮，第二圈四分半還不錯今天主要有練到逆風跑法，東北季風有點大逆風確實不好跑
也熟悉一下逆跑法，後面跑得還不錯有點意外以為今天會跑的很差沒想到狀況不好有不好的跑法
放輕鬆不要太用力跑這點是一直持續要練習的跑法。
最後1圈拉配速沒跑進四分內不過還不錯加速感有練到。
明天跑操場配速隨意至少跑一小時吧?
全站熱搜
留言列表
