11月份累積里程：132 K 今日練跑里程：10 K
11月份累積爬梯：3736 階 今日爬梯：780 階
今天風真的好大邊跑邊覺的快被吹翻了，不過跑起來不覺的特別吃
力，可能是昨天跑休今天有足夠體力吧，天氣變涼了連帶的運動的
民眾都少了許多反而是釣魚的人特別多，機車停在淡水河旁邊用
雨衣擋風，跑到高速公路橋下折返後順風跑，第二趟折返後
到堤防上練習爬梯，一樣是20趟 780階，呼吸調的不錯沒有一點
吃力的感覺，最後五趟衝了起來。
回程跑接下來的10分鐘路程結束。
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- Nov 20 Tue 2007 15:24
『 跑步記錄 』午 練跑 10 K 加 爬梯 780 階
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