11月份累積里程:132 K 今日練跑里程:10 K
11月份累積爬梯:3736 階 今日爬梯:780 階
今天風真的好大邊跑邊覺的快被吹翻了,不過跑起來不覺的特別吃
力,可能是昨天跑休今天有足夠體力吧,天氣變涼了連帶的運動的
民眾都少了許多反而是釣魚的人特別多,機車停在淡水河旁邊用
雨衣擋風,跑到高速公路橋下折返後順風跑,第二趟折返後
到堤防上練習爬梯,一樣是20趟 780階,呼吸調的不錯沒有一點
吃力的感覺,最後五趟衝了起來。
回程跑接下來的10分鐘路程結束。
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力,可能是昨天跑休今天有足夠體力吧,天氣變涼了連帶的運動的
民眾都少了許多反而是釣魚的人特別多,機車停在淡水河旁邊用
雨衣擋風,跑到高速公路橋下折返後順風跑,第二趟折返後
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