11月份累積里程：110 K 今日練跑里程：10 K
今天換到成蘆橋下練跑，看到週日的蘆洲路跑賽的舞台已經搭好了
速度真快而且沿線也貼好了路跑活動告示訊息，免的當天太多自行
車騎士來來往往的發生危險，接近傍晚時分有許多自行車騎士經過
途中也遇到不少慢跑的同好，陽光不算大跑起來輕鬆。
明天新光登高賽即將登場就當作是101登高的暖身賽來跑，
至於成績就看臨場表現了，因為登高不比跑步跑起來有夠累的。
去程 5 K 回程時稍稍快了些 ，換地方練跑在心情上也感覺不一樣
不會因為路線單調而越跑越累。
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