11月份累積里程：100 K                           今日練跑里程：10 K

早上去蘆州慢跑協會領週日路跑賽號碼布，原本預計下午到士林挑

選跑鞋的不過睡個午覺起來看時間來不及了那就換裝練跑，

今天風勢比起昨天大了許多不過太陽一樣很大，第一趟輕鬆跑

第二趟跑起來速度慢了些，主要是左小腿有點緊繃感覺。

回到崗哨看到運動民眾越來越多，太陽也漸漸下山了，是運動

的好時間。

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