2012.11月份累積里程: 185K 練跑里程: 5 K

中午德安精彩火鍋吃到飽下午四點多到億載金城趁允兒溜滑梯時稍微練跑一下

暖身後開始衝刺60''後慢跑60''，衝了六趟後跑億載金城一大圈結束，

時間很趕，只能跑這樣了，明天恐怕沒法跑就等週日上場了。

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