close
2018.11_月份_今日練跑里程 : 6.2 KM_累積練跑里程: 220.4 K
原本照慣例周五休息日但是這幾周發現週五休息隔天練跑反而跑不好今天就試試看小跑就好
加上明天要登高賽也不好多跑了，慢跑到操場後暖身後慢慢起跑五分速慢跑，
後面有稍稍拉一點點就是很放鬆的拉配速不用力最後1km跑的不錯四分初收尾。
拉筋緩和天色已暗短短3km也花了一點時間。
全站熱搜
- Nov 16 Fri 2018 20:48
晚 輕鬆慢跑 3 KM_緩和跑 共 6.2KM
留言列表
留言列表禁止留言
