輕鬆跑

2018.11_月份_今日練跑里程 : 15 KM_累積練跑里程: 235.4 K

[第一次新光登高獲獎]底下有LED燈插電會發光。

新光登高去年跨組到壯年組但是去年有報但是因為碰到送試算表就棄賽了，今年第一場在七月我又忘記報名

等到這場才報到名，和以往不同是號碼布提前寄到家裡就不用起大早到東區起跑點排隊領計時卡號碼布了，

早上七點不到出門把車停在新光三越正後方到地下室暖身和寄物，等八點VIP先出發後就換我這組了，

出發很快有記住剛開始不要衝不然會很慘，其實雖然只有短短的8分鐘不到但是過程超累的前面20層還不錯

但是過了之後很慘有點軟腳了，不過比起以往有進步雖然無氧模式但是還在體力範圍內，最後5層有稍微拉一下跑快一些

有看手錶知道會進步之前是八分初這次7'54''進步不到10秒勉強及格了。

在46樓有休息一段時間喉嚨痛有點噁心比10公里還要累好多。

之後到16樓領成績證明，知道前10有機會就先期車到北市大跑操場這裡是昨天特地上網查的練跑地點，因為要是

回家等結果又要花時間來這領獎就累了，台北市立大學操場一圈300不到比新北高中要小，去的時候下小雨

就戴小帽練跑五分速但是心跳很高還沒恢復但是不算太累，原本想說跑10公里但是跑下去就想說跑1小時

到12公里又想說跑15公里再收操，一個人獨跑操場還不錯接近尾聲時雨勢有加大但是不礙事。

跑完才10點多一點以為成績公布了，但是知道要等到11點過後才會公布，先去全家買麵包還有咖啡喝後來坐電梯

到16樓看成績公布，問主辦單位知道壯男前四以為直接在16樓直接領獎但是後來知道要先到一樓等頒獎

才憑信封名條領獎，光是這樣就花了一個多小時才領到不過還好不用多跑一趟過來領獎算是不錯了。

[前四名保養品兩罐]

[刷新舊紀錄]

[北市大繞圈跑]路線太飄了吧?