早上獨自練跑 10 K 結束後中午吃過飯後稍稍休息一下，和妙如準備到
疏洪停車場繞圈 " 走 "，不過這屋外的太陽還真是大~~能走嗎 ??
我是沒關係的 因為感覺自從高灘地馬拉松賽結束後怎麼大腿曬的痕跡
還在，所以不太擔心再被曬黑了，又一件事就是帽子也洗了 沒的戴~~
邊騎車前往場地前臨時改變主意了~~到成蘆橋下走走 500M 來回走~~
現在的橋下不像這樣 已經改成步行道+自行車道了~~加上鵝卵石
別有一番風味~~
繞到方位標示大時處轉往右方的淡水河邊步道，邊走邊吹著海風
真涼快~~往不算乾淨的泥地一瞧~~哇~~彈塗魚 螃蟹 還真是多啊~~
一經過就一窩蜂的網洞裡鑽~~
這裡還真是一處絕佳的自然生態教學場地~~
繞過鐵橋回到橋下看時間 18 min ，接著在走一趟步行道，時間花了 30 min
約有 3 K 吧~~算是連續第二天達到目標。
目前體重稍稍回升到 72 Kg 。
BMI 21.4
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