2011.11月份累積里程: 182K 練跑里程: 6K

昨晚兩個小的都發燒今天早上壓縮到練跑時間七點練跑原本預計跑8K但是只有

30分鐘時間就衝一下6K了，

1K:4'28''49

2K:4'29''51

3K:4'12''71

4K:4'21''93

5K:4'13''91

6K:3'55''45

6K: 25'42''00  均速: 4'17''

micoach manager 又更新了~~


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄