2017.11_月份_今日練跑里程 : 15.1 KM_累積練跑里程: 210.1 KM
今天運動會抓緊時間早上四點半之前出門練跑，這三天不拉速度就低心率慢跑就好，下周進入比賽期最後階段
要調整狀況了，昨晚已經跑過十公里了今天感覺還好沒有特別累，現在已經跑習慣了操場一圈一圈的累積
就當作磨耐性一樣，後面5公里有一位跑友跟我逆向想說看能不能在同一點碰到但是後面
他拉速度我沒跟上落後10多公尺遠，最後1KM4'17''收操。
三天新竹運動會出發了。
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- Nov 17 Fri 2017 06:20
早 E心率 慢跑 15 KM
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