十一月份累積里程 : 65 K 今日練跑里程: 8 K
早上六點半出門練跑，這兩天小妞感冒看過耳鼻喉科後就是不肯吃
藥，強灌後還是整個吐出來拿多多引誘她也沒用，今天掛新光劉明
發醫生再看看狀況，早上 4 K路線來回兩趟，天空陰陰的溫度很適
合跑步，第一趟 21分 第二趟 20分 配速 5 分鐘算是符合自己目前
的狀況再快就撐不了太久了像螢光夜跑一樣，剛開始衝中途後
體力消耗太大而越來越慢最後才穩定加速。
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- Nov 17 Mon 2008 07:50
【跑步記錄】早 練跑 8 K
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