十一月份_累積練跑里程: 214.8 KM 今日練跑里程: 12.0KM
今天又變天了，下午轉雨原本想說要是下雨就不去了，等到五點餵完
咪咪後沒雨就整理裝備出門了。
先和環保伯走路天空逐漸變黑，司令台前有儀隊正在練習操槍。
走到快六點換鞋慢跑了，剛好跟大學生一起五分半慢跑，這兩周要小心跑
沒有超速傷腳也沒有特別不適感出現，主要把跑步姿勢調整好，沒有刻意加速
就是怎麼輕鬆怎麼跑。
中後段配速來到530算是不錯了，大學生跑完10km下去我補滿6km後收操結束。
這幾天沒有超速傷腳沒有異狀。
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