輕鬆跑

2009.11月份累積里程 : 82K 今日練跑里程: 16 K

這兩天咳嗽昨晚更是咳到沒法安穩睡早上提早20分鐘出門練跑

今天氣溫回升已經改回背心練跑不然前兩天跑真是熱到不行

先在停車場繞跑 2K 後等陳兄來再一同練跑，一起跑就覺的腳步

變輕了不像前兩天兩腳很沉根本抬不起來感覺，很費力的才跟上

陳兄腳步，今天改觀了跑起來比較輕鬆經過觀音坑溪橋前往淡水

河望去景色真美在襯上即將出現的朝陽實在是一幅美麗圖畫

可是很可惜今天來拍照的只有一位，像要拍景物照真要不辭辛勞

的每天固定或挑特定天氣拍照才能等到不一樣的畫面。

跑進自然公園看到已經搭好預備週六日的賞鳥博覽會活動

明天一早先和陳兄參加大同區路跑賽等回來再看看有沒有空帶小

妞來瞧瞧。

幾個路段刻意和陳兄加速跑配 4'50''感覺很吃力，要維持下去真

不簡單還是配我的正常速度 5'20''才好一些

回程又加跑了一小段湊滿15KSB其實應該有超過16K才對

只是還沒校正所以里程少。

知道短少的11.81K為什麼不見了原來是我的電腦系統時間改成

2010年所以SB抓系統時間就錯亂了。

今天再看我那筆11.81K已經被NIKE+系統刪除了

目前累積挑戰賽排名