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2015.11月份累積里程:  48 K 練跑里程: 6 K

 今天大腿感覺好多了沒有酸痛感覺，但是早上練跑沒有刻意整段拉速度就順順的跑6km最後小加一點點

 沒達標準，一樣到家樂福邊騎樓做核心，這兩天不知道是不是重訓關係?

核心1'有點抖了，但是組數三輪還是撐完了， bryton gps漂的厲害了之前沒有發生過這樣情形。



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