2015.11月份累積里程: 50 K 練跑里程: 2 K
明天新月橋半程賽今日就只能夠小跑一下了，五點多出門走路兼跑步到家樂福邊
老地方核心兩輪每個動作2'結束，汗流的少多了因為跑步距離太短了。
早上小妞補上心算順便匯錢給文忠，第二趟再接去上碧華國樂課順便去領觀音山馬號碼布
加入蘆慢一年多了連兩年都還是有參加觀音山馬拉松一次是剛加入早報名了沒當志工
這次請示後我百馬可以跑就再次沒當志工了，去年慘敗今年拼了至少分組前面。
下週請假路線集訓順便安排重訓。
中午前帶允兒看蘆洲神將會電音三太子跳舞稍做停留後轉圖書館陪公子玩玩具。
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