2009.01月份累積里程 : 26 K 今日練跑里程: 10 K
原本早上想跑的不過起床後已經九點多了，只好延到下午練跑
昨天跑的快了些今天起床腳就覺的酸酸的，下午以較慢速度練
跑反正不趕時間，今天明顯比昨天冷及風更大了看氣象有一波
超強寒流要來報到了，今天趕緊添點里程不然拖到後兩天搞不
好太冷窩在家裡。
今天慢速跑覺的輕鬆愉快跑到觀音坑溪橋後一點都不累，已經習慣
慢速練跑了要練速度對於現在的我來說實在不能多求，只要能夠跑
步把體力保持水準才是首要目標，今年目標是達到30馬算是一個
新的階段，也許年底可以跑跑太魯閣馬拉松賽也為日後外地馬拉松
賽做準備。
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