輕鬆跑

完跑成績: 1:53:59

開跑時間比起正常的路跑賽慢了一小時，大太陽下用想就知道

要完跑會很吃力，到會場後還有很充裕的時間無意間看到小威

號碼布名條有寫半馬而我的沒寫到服務台問了一下

更改另一個新名條，在等開跑前旁邊一位老伯身上寫著"全台灣

最老跑者" 93歲了還參加 10 K 路跑賽真不簡單，

起跑前擠到成蘆橋下沒看到起跑線，旁人說在橋下就是了

開跑後先繞一段大馬路再接到成蘆橋頭往左岸跑去，

長長一條人龍好壯觀，想到前年腳傷在旁邊看著大家起跑

今天沒訂目標就慢慢跑就好，才剛上觀音坑溪橋就想喝水了

後悔沒帶杯水跑，沿途有騎自行車民眾停在一旁等我們跑過

跑到關渡橋時一看小威就在旁邊一問原來腳有點痛，

我還是維持慢跑速度要想追趕誰那是不可能的，只有三不五時

跟一下旁邊的跑者讓速度不至於太慢。

直到左岸會館前就沒有正式道路了。反正就是跟著前面跑

跑草地就跑草地 跑自行車道就跑自行車道

過了觀景台就是之前一個晚上跑過的路線，長長木橋經過

挖子尾保護區，上次跑時天黑連路燈都沒有跑起來怪怪的

沒多久就到折返點往回跑，看時間 55 分要想回程比這快那是不可

能的，此時太陽越來越火辣了速度也只能維持住，

這時想到在網路上看到一篇訓練的藝術，要想跑好要考慮很多因素

正規練法要去測自己的乳酸閥門檻，心跳值等不過此時又想到

恐怕自我意志力也佔很大因素。

原本想加快腳步的但是跑沒幾步自動降下來，原來後面路途還遠

這時耗完體力那可慘了。

一路上只見原本在旁邊的跑者越離越遠，只好努力撐完後面里程

到水門上時心裡已經打算在成蘆橋下要開始衝刺了

終點前300 m 超了幾位跑者，順利完跑。

光是下面這張照片因為測光難測跑友幫忙拍了五六張都沒拍好

這張也是測光不準 看身材是不是又胖了啊？

原本領完粽子跟著一路排隊但是看前面速度很慢

想看可不可以自己寫完跑證明書，說趕時間工作人員好心給我

自己寫，不然等下去少說要30分鐘才好

成績還算維持個人水平

 質感不錯的半馬獎牌