四月份_累積練跑里程: 301.6 KM 今日練跑里程: 6.3 KM
這周減量恢復跑，今天早上感覺右腳正常腳踝下緣有點痛，最近連正常腳都有點狀況
反而是傷腳恢復好多了，另外原本右腳前腳掌會痛昨天用按摩球踩過後有點改善了。
下午五點去接晴加課下課後才去新北練跑，先和環保大哥走路2KM等到1745才換鞋慢跑，
這時大學生跑回來了就和他跑2KM後他下來我接續跑完最後1KM，跑起來感覺沒有特別不適感
因為配速來到五分內心跳不算低最高來到153BPM，跑完剛好老伯來了就一起超慢跑降心跳。
跑到1825下來收操，老伯剛好要去接孫子安親班下課了。
全站熱搜
留言列表
