11月份累積里程：122 K 今日練跑里程：12 K
完跑成績
1:03'19''
五點多就到了成蘆橋下了天色還很昏暗，剛開始還以為都沒人
不過往舞台方向走後看到人群真是多，先換衣服等小威來
等到06:15 看到人來了趕緊寄物準備一下。
看時間接近起跑時間跟人群走向起點原本以為是在自行車道旁
沒想到一看遠方堤防上有起點拱門，少說有一公里之遠
看手錶以為還沒走到就要開跑了，不過主辦單位有等後面的跑者
到的差不多後才鳴 N 槍起跑，這場蘆洲慢跑活動是學生叔公辦的
比賽看場面還不錯，人數有一兩千人算是滿多人的。
起跑後覺的速度上還不錯不過到了折返點前覺的里程怎麼長了點
不過看來應該是沿途里程標的不是很精確？
回程後速度稍慢些，邊跑邊覺的小腿有點緊真怕抽筋了
還好衝到終點前沒有發生，在終點前超速趕幾個人，成績不算好
算是個人平常水準發揮。
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