輕鬆跑

2015.11月份累積里程:  171 K 練跑里程: 6 K

今天借妙如的Garmin 225來用自從週日拿到這支錶後今天才算是正式記錄練跑，前兩天妙如只有

用來計步而已，出門定位很快加上不用心跳帶十分方便但是我還是想用心跳帶來記錄

因為有很多資訊透過心跳帶會記錄的更詳細些這是指進階錶款。

今天用新錶就跑長一些錶面資訊設定為:距離、心跳、配速三項。

腳酸未好所以配速只在5'30''上下就好了，3km後折返遇到曾大哥迎面跑來

打聲招呼後聊了一下觀音山馬拉松概況，沒多久往回跑加到四分半感覺不錯。

很喜歡下圖的心跳模式要是不以配速來看這個心跳顏色模式很簡單的顯示跑者當下的

跑步狀態很有幫助，看是要練及奏還是有氧模式都行不會超速。

回到家前按下儲存顯示多項記錄，第一個5km第一個1km速度第一個1英哩記錄....

明年有機會的話630可以考慮看看了~~

下班前調查週六運動會下午茶要吃什麼?

我沒智慧手機同事直接來問我芋頭吃嗎?仙草..感覺真像去渡假~~

明天在上一天班準備下南部了，調回兩個月沒做的區段，有點陌生了但是應該很快上手。