2018.11_月份_今日練跑里程 : 19.2 KM 練跑里程: 255.1 KM
昨天新光登高賽感覺今天一早沒恢復原本要五點起床硬是睡到六點才起來，到新北操場也不帶勁不想跑也跑不動
只好五分速慢慢跑開始，剩最後三周了要練也不可能就把握機會多少練一下，原本打算只跑10公里想說應該只撐得住
這樣還好後面靠意志力慢慢來從五分速加到四分半好不容易到10KM了最後想說時間夠就加碼到15公里
最後幾公里拉到四分初LAST KM四分內收尾滿身大汗，果然狀況不好連流汗都看得出來流得太多了些。
跑完拉筋緩和早上還要陪小朋友去新埔國小參加超越盃數學考試。
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