晚上照例走路到唯爾康買麵包再走到台糖停車場繞圈走，這次試著

小跑了一圈，感覺還是不大對勁!!

不敢再跑就用走的，酸痛感覺維持在 3 沒有降下來的感覺，骨盆右半

邊有點緊的感覺，大腿根部還是受不了跑步的壓力只要小跑就會酸痛感

平常走路上下樓梯已經完全恢復正常了但是一想小跑就會馬上後果就來了

只好繼續熱敷及貼貼膏藥了，要恢復練跑得再延延了!!

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