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2017.12_月份_今日練跑里程 : 5+10 KM_累積練跑里程: 15 KM
下午五點先接允兒下課後接著出門練跑，但是新北高中正在進行接力及300公尺初賽，耽誤了10多分鐘後
看時間也不夠瞭就快跑5KM配速直接上T配速，快衝短距離真的很吃力勉強跑完後趕緊先回家
載允兒上心算然後又去一趟操場進行第二趟練跑。
剛開始穿風衣練跑熱身雖然剛剛已經跑過了但是身體又冷了怕感冒就慢跑開始暖身才慢慢把風衣脫掉。
不求快就憑感覺來跑只有在最後冥想一陣快跑收尾。
跑力值逐步上升中雖然不能夠直接轉換成實際成績不過確實是慢慢提升中。
當前跑力: 59.2 破紀錄。
明天緩跑後天參加政大校園路跑賽。
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