2018.12_月份_今日練跑里程 : 13.6 KM 練跑里程: 13.6 KM
今天早上起床不大順，感覺有點累還有一點點頭痛?不是很想跑但是六點不到還是起床了， 慢慢跑到新北高中操場
暖身好後還是慢速起跑了，前面3KM跑不起來感覺跑感不好但是心跳不算高，等到3KM後慢慢進入狀況不過還是不順
最後幾公里改成前面兩圈慢最後一圈快的模式還可以但是有點累，這樣跑了四趟快跑也完成今日10KM練跑雖然不是很好
但是最後跑感有回來了，跑完滿大汗的拉筋時地上都是汗水有點誇張今天不是有點冷嗎?
[疊杯馬來西亞亞洲盃首日預賽]
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