輕鬆跑

晚上前往 ㄚ南小飛魚推薦的 台南 人仁中醫診所 看腳傷，19:20 到醫院

只有三個人在等候，多半是腰扭到或是落枕之類的病患!!

輪到我時由於是初診醫生先問問病情，說是跑步拉傷大腿筋，隨後

原本要熱敷後來我說明是在大腿靠近骨盆處拉傷，我先在後面拉拉筋

把筋骨鬆開後來換另一位拉筋師父幫我拉大腿筋，邊做的時候提到ㄚ南小

飛魚的情形，後來他幫我從小腿搓揉到膝蓋到壓大腿筋，其中有幾處真是

痛ㄛ!!不過忍了來，後來移動床舖幫我把整支大腿拉筋，幾次沒真正放鬆

他提醒了幾次後來真正把大腿筋拉動，整個過程約 10 分鐘，結束後給了

我四片藥膏，一片馬上貼了大腿根部，另三片要等 睡前、明早、明中午

再貼，問說還要再來看嗎??他回說應該一次就 OK 了吧!!

聽了真是興奮這麼有效啊?? 等這兩天看看情形了!!

也許真把傷給治好了啊!!

註:

這次傷也提醒了一點，暖身運動沒確實作好後果就像這樣啊!!

搞了快一個月了都沒好，熱敷的效果不大的，看西醫的骨科也是沒有用

除非是傷到骨頭了，這算是學到一次教訓了啊!!

再休整兩天等待重回跑道。