累積里程: 340K 今日路跑:18K
昨晚又是在南科 立景光電 搞 交換機 --OXE ，原本以為會稍微早一點點
回家沒想到弄到 22:30 才回到家還載 台北下來支援工程師去住
哥爸妻夫飯店，到年底還有幾家要裝 OXE，看到真快像 Orz 了!!唉!!
沒想到昨晚23:00才睡早上 06:00不到就起床出門練跑，難的這麼早出門
不多練幾圈怎麼行!!起速不快刻意放慢接下來幾圈跑起來不累
不像前幾天的練跑四圈下來累翻了!!
最後一圈時看到久未碰面的平頭兄，打了聲招呼就繼續路程，看到接近
08:00生產路的車流真是大!!一輛接一輛的汽車，七圈結束又繞了社區半圈
結束今日 LSD 練跑。
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5K | 12'25''41 | 12'25''41 |
| 5.0K | 24'37''93 | 12'12''52 |
| 7.5K | 36'59''06 | 12'21''13 |
| 10K | 49'34''13 | 12'35''07 |
| 12.5K | 1:02'26''87 | 12'52''74 |
| 15K | 1:15'24''31 | 12'57''44 |
| 17.5K | 1:28'10''17 | 12'45''86 |
| 18K | 1:31'07''33 | 02'57''16 |
註:
感謝 西安 -- rxw 兄幫我繪製了 百圈 40K 速度圖表：
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