九月份_累積練跑里程: 393.6 KM 今日練跑里程: 17.5KM
今天是連假第一天，早上八點前到新北練跑，太陽很大跑起來有點痛苦，
但是還好老宋來了就一起七分速慢慢跑，邊跑邊聊直到我跑完8km後下車休息了。
到川堂休息這時班長來了就和他聊天，他新做的一個吊繩說是可以拉腰??
我又和班長走了幾公里到1140才回家。
早上有先去用彈力帶分段拉了標準引體向上50下。
下午四點半前又去新北走路，原本想說1757可以拍月亮但是沒有出來
被烏雲擋住了，
晚上出門辦事時才有幸拍到月亮一點點。
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- Sep 29 Fri 2023 19:21
走跑_耐熱跑_17.5km(沒拍到月圓)
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