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三月累積里程: 91.1 km  每日練跑里程:  12.3 km

昨天跑的還不錯以為今天會延續但是暖身開跑後狀況不佳，心跳直奔145降不下來

除非降速跑，雖然心跳稍高但是跑起來還算輕鬆，心跳維持在145上下想再段降下來

也沒有如願，最後均心跳145bpm收操，均速511但是配速差來到38''。

跑完後八趟衝刺已經感覺很棒了，速度感有跑出來這段時間空就在慢跑後練一點衝刺跑

把速度感找回來。


環保大哥撞牆練功




新北學生傑作把教室門踢破了。


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