輕鬆跑

2015.03月份累積里程:  42 K 練跑里程: 20 K

三芝馬賽後今天是第一次練跑，早上四點半先到橋下自主練跑2KM後等到李兄來了就一同跑出去，早上有下一點小雨

可能是因為這樣沒人來練跑，跑到凌雲路口前後方追上捷豹夫妻檔從後追上來，後來定神一看原來是以前早上經常跑

重陽橋到台北橋的夫妻，李兄和他聊了一些後他們也跟上來一同跑逆向上御史路緩坡路線不過跑了一段後就沒跟上來了

我和李兄慢慢跑配七分多不算太累的上山，到御史路大下坡轉上次長甫兄跑錯的路線順便探勘一下，原來這路線很有挑戰性

轉彎後來了幾個大下坡只跑了來回1KM沒多跑預計明天練這一段跑到底再回頭，回家查了一下

原來接到民義路二段52巷後轉民義路二段，這段挑戰性十足就看明天的實際練跑情形了。

轉回正路沒看到夫妻檔我們就一同沿路跑下凌雲路回頭收操，今天練的算是輕鬆的了就當作休息一週後的

緩和跑，明天時間關係只有3小時練跑時間要八點回家。

[觀音山馬拉松]

蘆慢預計11/15舉行觀音山馬拉松，這場應該會安排我的百馬但是這個時間點很尷尬因為今年運動會 "可能" 也是這一天

要是今年必須參賽的話那百馬就要另尋它場了，就等七月份公布運動會時間才知道了??

新路線大下坡但是沒跑到底明天03/08 試跑看看。

今天只跑了一小段而已。