輕鬆跑

2015.03月份累積里程:  72 K 練跑里程: 30 K

今天安排山路團練，昨天已經預告了要走御史路新路線到底看通到那裡?出發前樹哥間歇團先開出去，我們今天是李兄+長甫兄

三人小團練，御史路幾個上坡李兄和我剛好練法雷克跑，雖然距離不長但是每個衝刺都超累的，

等到新路線岔路口先下切到民義路52巷口就是最底下再一路慢慢挺上來，這段來回約3.5KM跑起來真是累人

最後一個坡衝刺上去，原本要走凌雲路回去但臨時提議走崩山巷抄近路回程，半路遇到派漢兄獨練上山。

崩山巷這條下切很難跑超陡的所以根本不能跑只有踩煞車的慢步下山，回去又加碼跑田埔巷先到路口長甫兄請喝舒跑

又是700M爬坡但是不算累了，沒想到抵達大池塘又加碼尖山巡禮這真是太超過了，這段陡的不能跑幾乎是原地踏步走跑上去

跑到一半真的不想再上去了就下山，今天真是山路一坡接一坡啊~~

回程李兄又提議到頂寮廣場再回衝上山又是山路，算算今天已經不知道是幾陡坡了，走孝義路回去剛好碰上長甫兄先跑回來

但是他說在頂寮下面等我們好久了都沒來才先跑了，回橋下又繞圈補滿30KM結束今日山路巡禮。

下週看有沒有空週三前挑一天練速度不然國道馬10KM還真不知怎麼跑了?

[收到國道號碼布]早上10:00宅急便寄來號碼布速度真是快。

[萬金石馬拉松]長甫兄04:15開車前往會場。