十二月練跑里程: 195.6 KM 每日練跑里程: 10.1 KM
跟昨天一樣早上去溪美便道跑一趟，今天週四晚上要跑課表早上就隨意慢跑了，跑出去感覺狀況比足天早上還要好，
主要是心跳120上下配速5'20''上下，沒有再加速就順順得跑反而是更放鬆的去踏出每一步。心情放鬆配速就
穩穩地雖然不是要跑快但是每一步還是很確實的往前踏出去，多繞到越堤道邊來回400M就少跑去重陽橋了。
遇到一位老伯每天都慢慢跑一小段，之前同時段的跑友現在都沒看到了。
今天溫度有點高雖然配速快但是怎麼跑力值掉下來了?
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