輕鬆跑

12月份累積里程：155.795   K              今日練跑里程：42.195 K

from http://tw.myblog.yahoo.com/wpc-06

感謝 大腳ㄚ小鋼珠 半途幫忙拍攝

以後有機會和小妞一起完成馬拉松賽

第一次析攜帶腰包裝了10 包酸梅粉跑完清點總共吃了 8 包，沒達

到賽前目標破四，前 30 K 花費時間以為這次可以破四了但是

上了環東大道可慘了 風大 緩升坡，花光了前面爭取來的時間

沒破四也沒打破自己的記錄。

賽前狀況：

五點十分前騎車去市府參賽，車子照慣例停在逸仙路國父紀念館

旁的停車格，還沒走到大型拱門前就看到裁判們聚集在一起分配

事項，旁邊停了一部大型遊覽車想也知道是剛載來一群跑友的。

在大門前遇到那位經常參加馬拉松的跑友，名字忘了

他住的地方很靠近我家旁邊，看到他腳上包了一大包

知道是扭傷了但是他還報名ING 馬拉松賽但是可想而知是沒法下

場了。

往市府右側走去大腳ㄚ休息區在旗幟下就看到葉寶貝在換裝

閒聊了幾句換好裝後先到鐵腳投票區投票，然後隨意亂逛

天色還很昏暗也還沒到六點，走到寄物區前小威剛好也來了

就一起四處亂逛，週圍景物及裝飾除了2007 年每年的裝飾都會

換之外其它的都一模一樣，一年好快就過去了，去年才參加過

第一次的ING 全程馬拉松賽一轉眼又過了一年，這一年內也發生

了好多事情，走到NIKE 的商品展示區看了最新的慢跑鞋及

衣服，還有 NIKE+ iPod 訓練紀錄器，隨後走到大門前和小威

一同拍了紀念照就趕緊到寄物區準備，這時已經擠滿了跑友

花了好長時間才擠出去，06:40就到大門起跑點準備出發，

不然排在後面等會出發可要等上好久時間。

賽中情形：

一開始06:57 是菁英組先出發等到 07:00 才正式開賽，一起跑就維

持平常練跑稍慢的速度前進，到了 1 K處看時間 六分多鐘

接下來過了景福門和 9 K 選手分開了，就一路在中山北路

前進，前幾個路口警察管制交通做的很不錯，車輛提前改道

但是到了錦西街和民權東路就不同了，騎士和警察發生口語上的衝

突現場還有警察拿攝影機在紀錄違規民眾。

前 10 K 花了 56 分鐘，看來還算是維持正常不過心裡知道最後

10 K 才是關鍵，過了中山北路上了高架後往大直方向跑去，

前方出現大腳ㄚ的大旗剛開始到 15 K 前還跟的上但是後面

就越離越遠了，後來跟了一位老外一段距離也是在水站後

失去蹤影，我則按照計畫每個水站配著酸梅粉+水喝下，

桌上的小麵包巧克力是一點也吸引不了我，沒多久上了

麥帥二橋短暫的上坡不像去年跑的很吃力，上橋後在基隆路

口高架和 21 K的跑者分開，全程的就朝市民大道前進

這段路來回有10 K 邊跑邊看時間覺的這次狀況很好應該可以破四

折返點回程前遇到一位大腳ㄚ跑友幫我拍了照片，第一個折返點

到了 28 K 處速度維持在 5.5 min/km 這個速度自己都覺的很滿意

到了30 K 處和之前的 21 K 跑者相遇，沒想到往德東大道一路難跑

風大有緩升坡怎麼越跑越慢，看時間 6.5 min/km 怎麼離目標越離

越遠了，到了第二個折返點前遇到另一位大腳ㄚ跑友

好像是抽筋了用走的，而我也好不到那去幾乎快花光了我前面 30

K 所爭取來的一點點時間，34 K 後跟了一位跑者後面 2 K 但是

越跟腳步就越來越慢又離的越來越遠了，接連幾位跑友從後面

超車，心裡很想跑快但是就是跑了幾步就慢下來，這次雖然

沒有發生抽筋事件但是最後 10 K 還真是難熬，好不容易看到

last 2 km 標示牌但是時間已經到了四小時，希望又再次破滅

進了隧道遇到大腳ㄚ劉跑友他是晚到十多分鐘出發不然以他的

速度一定在 340左右，出了隧道衝了最後幾百公尺，終於回來了

但是沒有一點喜悅的感覺。

賽後閒逛：

跑回了先到寄物區領包包，看了四週沒有像去年一樣發紀念商品

一位工讀生拿了一瓶水給我，服務真是週到，只見他拿了幾罐水

到處發，我則披著大浴巾隨處逛攤位先到全馬組領便當處拿了

一個 7-11 便當一個橘子隨後把計時晶片拆下來退100元，

這時包包已經塞的很滿了，用背的用提的都覺的重，走到舞台前

遇到阿嘉和他在拍照請她幫忙拍了一張，後來遇到葉寶貝跑回來了

看他差一點昏倒趕緊扶了一把，原來是沒有中途補給鹽片腳抽筋

加上風大體溫散失很快，要他趕快去休息免的感冒了。

後來看到有跑友領了 10 罐養樂多，我也趕緊去攤位憑號碼布領取

這些東西加上領的礦泉水把背包塞的更滿了，

走到終點大門前看陸續回來的跑者，其中一位在終點前昏倒了

工作人員馬上到場關切，另外有一位跑者應該是和他爸爸吧？

一起跑回終點，這對跑者看過很多次了感覺上他應該是有點類似

馬拉松小子的狀況，看到他跑回終點自己為自己加油拍手

不錯能靠自己跑完這們長的距離真是值的高興。

看手錶時間已經 11:40 分要趕緊回家了，下午還要幫學生上課。

比賽中插曲:

比賽途中經過 一個水站發現桌上只剩下李三杯水而有其它跑友接

連要來補給，以為是水站缺塑膠杯或是缺水原來是義工來不及倒

水，只見另一名義工在旁邊撿散落地上的杯子另一名義工

喊著老師你先不要撿了趕快來倒水，看了這一幕令人感動

不怪水站來不及準備跑者喝的水而是感謝幫忙這場馬拉松賽事的

所有義工朋友才讓我們能夠順利完成比賽。

小威第一次參加半程賽 成績不錯

ㄚ嘉女兒幫我拍這張完跑相片

請跑友幫我拍張終點紀念照

我跑馬拉松 賽前主辦單位說今年破了去年的參加人數，不過好

像FUN RUN 人數撐住大多數的場面。

完跑獎牌

六點不到大腳ㄚ已經就定位

看溫度比起去年的 12度今天算是溫暖多了 時間 05:56

舞台

新款的 NIKE 慢跑背心

郝市長致詞

日本文化推進會 攤位前 有忍者裝扮跑友

一早到現場就看到這位馬場常客，他腳扭傷了包了好大一包，

還是報名馬拉松賽不過沒跑，問了一下原來他住在我家隔壁真近

連續四年一樣的充氣獅子

42Km 寄領物區

葉寶貝剛跑回終點差點站不穩，原來是腳抽筋一摸他的手好冰

要他趕緊去休息一下。

離開前在終點看到這位跑者昏倒不過一會就坐起來了，應該沒事