十一月練跑里程: 43.1 KM 每日練跑里程: 11.2 KM
昨天晚上1km間歇跑五趟,感覺狀況不錯,訓練指數維持高檔要注意一下,不要過量了。
昨天操速度今天就慢跑了,速度不計只要求體感不要累的感覺最重要,練跑就是要拿捏清楚
不然操到受傷往後訓練中斷又要重新開始就不好了,風有點大不過適應就好慢速前進
重陽橋黃大哥出現了喊了一聲打招呼,回程順風維持五分速前進,邊跑邊想一緊一鬆該如何調整是一門很大的學問?
現在維持一日兩訓模式早上原則上慢跑10多公里,傍晚學校間歇或是配速跑至少強度會超過早上的程度為主。
跑量逐漸累積希望對比賽會有幫助,
允的專業麥克風到貨了,一隻售價4790元真是貴。
原本的MSI GH50耳機+麥克風說收音不好就挑這個電競及直播主在用的麥克風
質感真好,重量好重。
因為是他自己出的錢就先預支然後慢慢扣零用錢了,預計要到明年過完年後
才能還清。
中午煎餃做成功了,背面整片煎一大片連在一起,口感越來越好了
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