輕鬆跑

八月練跑里程: 115.3 KM   每日練跑里程:  6.2 KM

疫情慢慢好轉了，今天允要回安親班上課之前都是在家從下午1:30開始上課現在疫情減緩老師就說這周

開始要到安親班到班上課了，這幾個月他很少出門就 一次出門散步一次去剪頭髮，就這樣每天都是睡到中午

才起床然後打電腦直到半夜，現在要慢慢把作息調整回來了，不然兩周後開學就很麻煩了。

今天早上起床還是出門小跑一趟，昨晚右膝蓋在站立時有一個點會痛但是很不明顯，今天早上就沒啥感覺了。

因為狀況不好今天就隨意慢慢跑了，反正有流汗最重要，繞一圈矮堤防後又跑800m跑道三圈湊滿6km收操。

太陽很大很熱不過還是提醒自己放鬆慢跑，今天就這樣少少跑一趟。 

[寄出gh50_電競耳機]

今天寄出待修的電競耳機，原本以為一定要親送門市部送修但是官方回復可以寄到中和地址維修部處理。

[暑假作業_幫忙]

轉眼間還有兩周就要開學了，從線上教學開始就有盯著允作業不然一恍神就忘了該交甚麼了，今天發現還有讀書心得沒完成

就找了一本故事書讓他有空拿來寫心得，先把大綱寫好主要內容不難寫就依照大綱來寫就好了，寫了十多年日誌了對於一點點的心得

只要知道文章走向及該怎麼下筆是輕而易舉的事了，寫東西也滿好玩的不一定是講述事實也不一定是寫心得有時天馬行空的內容

也是很有趣的，有時讀故事書反而更能從中體會到日常生活裡的道理，生存的道理有時很難但是卻又在困難中有著一條簡單明確的方向指引前方道路。

中午小睡一下原本是要把故事書讀完的但是讀了幾頁後把心得完成了，而且寫的還超過字數就刪了一部分才勉強合格。

[撿大石頭_小龜(四季春)日曬點]

小龜轉眼間已經長到20多公分了原先的小石頭根本無法讓牠爬上去日曬了其實有在每次跑步時注意路邊有沒有稍微大一點的

石頭拿回來讓牠可以當作日曬點但是都沒有找到今天提早練完就發現路邊有一塊石頭其實是水泥塊的材質剛好可以當作牠的日曬點

就撿回來洗乾淨讓牠爬了，不過早上有去看感覺有一股尿騷味難道是狗尿嗎?可能還要幾次清洗才會沒味道吧?

[肌力訓練]

連續肌力訓練來到第14天了，還不錯就持續這樣鍛鍊也不要做太多造成受傷，彈力帶練下半身為主，上半身就是細彈力帶，

感覺提臀帶真的很好用有查了網路一條要四五百但是迪卡農才249而且很便宜，買強度最大的很好用這樣每天拉大腿還有訓練

下半身很方便的，次數不用多就20下兩到三輪就夠了。

[昨天散步]

昨天提早一點去堤防邊散步，天色未暗剛好適合拍照就留下了一張不錯的照片紀念。