輕鬆跑

三月練跑里程: 15.4KM   每日練跑里程: 15.4KM

連假最後一天沒有去郊外走走還是到新北練跑，這周是牙醫盃最後一周練跑也不用跑太多了就平常量的50%就好約45km，

穿上戰鞋_nike_alphafly_上場沒有刻意跑太快就平常跑感來跑，第一公里422後面就馬拉松配速跑了，感覺只有用平常

七分力下去跑但是配速就達到目標配速了。

只有跑10km就收操不跑因為不多跑保留體力最重要。

下午慣例假日都是早午兩訓，最後一周了保留體力很重要的，緩跑5km就好今天湊滿15km夠了。

後面就和連長還有環保大哥一起邊走邊聊繞圈走路，五點多楊大哥也來了有好長一段時間沒看到他了等到他跑完

又和他聊了一會，說要買小米手錶就推薦他買最新的小米手錶超值款1495很便宜。

[益節_加強錠]買來吃看看保護膝蓋用，uc_2 型好像比維骨力有用?

兩罐 60 顆 1680元。

[alpha_fly]目前只跑了 5+21+42+10=78公里(記錄一下)

烏龜透氣。

環保老伯+連長 一同繞圈散步。

跟楊大哥合影。

早上去全聯買一盒壽司回來吃，感覺有點硬??口感不好。