2013.03月份累積里程: 9.16 K 練跑里程: 9.16 K

早上七點固定時間到成蘆橋下練跑，遇到陳兄已經跑完12km回來正準備離開

我先繞跑停車場兩圈後沒等到李兄前來就直接開出去了，原本預計配4'30''

前半程還好但是到4.5km折返後速度直直掉，想要快就要費很大的勁，看速度

落到近五分速了，最後一段咬牙努力了一下稍稍挽回一點。

去程:20'01''27

回程:19'41''53

[苗栗客家文化節]明天3/2一早七點就要搭火車，練跑就提早到五點稍微跑一

下。

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