2013.03月份累積里程: 9.16 K 練跑里程: 9.16 K
早上七點固定時間到成蘆橋下練跑,遇到陳兄已經跑完12km回來正準備離開
我先繞跑停車場兩圈後沒等到李兄前來就直接開出去了,原本預計配4'30''
前半程還好但是到4.5km折返後速度直直掉,想要快就要費很大的勁,看速度
落到近五分速了,最後一段咬牙努力了一下稍稍挽回一點。
去程:20'01''27
回程:19'41''53
[苗栗客家文化節]明天3/2一早七點就要搭火車,練跑就提早到五點稍微跑一
下。
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