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2011.03月份累積里程: 11K 練跑里程: 11 K
昨天賽後原本排的是恢復跑也就是慢慢跑一小段沒想到一時過量跑了14K
昨天走路就覺的小腿很酸比跑完當天還要酸，今天李兄也說大腿很酸那今天
就真的只能慢慢跑了，昨天李兄特地去世運買了一雙asics路跑鞋來穿，看來裝備
已經到位就等本週金石半程來練鞋了，話題還是圍繞在雙溪馬上面又熱又陡的山
路真的讓跑過的人印象深刻，能挑戰完就算是很厲害了~~算算山路馬拉松大概
比起平路會慢個30分鐘這還真準~~我平路328 山路358 就正好差個30分鐘
但是也有人是山路跑的超好平路就掛了這種案例。
這一陣子王兄恢復往日速度了今天和我們一同跑一段八里很順的跑完，
跑回橋下用走的就覺的酸但是小跑步還不覺的，這樣恐怕要再拖個兩天才會恢復
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