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連假第二天先和宋兄慢慢跑5KM後再快跑7KM收尾，感覺不錯沒有再多跑了就12KM好了。

下午再跑一趟緩和跑7KM今天連長老伯沒來跑完和大哥邊走邊聊工作的事情，後來又和環保大哥

連拉筋等到六點才離開。

二月份結算沒有400KM。
















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    刺客阿昌

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