週二速度練跑日，今天跑500 m x 6趟，這個距離不算短也不長正好可以把配速跑出來也不會體力耗盡感覺，

六趟很快就結束了，感覺跑得不錯雖然已經慢慢要進入夏季高溫瞭但是多少練一下耐熱也不錯。







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