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六月份_累積練跑里程: 20.5 KM 今日練跑里程: 10.3 KM
現在下午五點左右太陽好大熱死了，還是先走草地3km。大哥準時五點來練跑。
來新北練跑的這幾年來來去去好多人了，之前邱大哥也好幾個月沒來了?
大學生跟我走一圈後開始慢跑。
我準時五點半換鞋慢跑了。腳還是痛早上拉筋還是沒改善，起跑前大跨步跑了幾趟。
按表開跑了感覺傷腳沒有特別痛感覺，暖身1km後開始跑課表，今天改變方式慢跑兩圈
再快跑一圈，共四趟。
每趟最快413 402 402 404 ，雖然只跑一圈但是累爆了，雖然腳一直沒好但是來是要持續練跑
不能放棄。
今年要參賽機會不大了就求明年再出發了。
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