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今日練跑里程: 11.3 KM 二月份練跑累積里程: 73.0 KM
昨天跑兩趟5km中間穿插100x6趟快跑原本跑完回家有點感覺但是今天一整天下來無大礙。
今天出電單還好有人幫忙拆這樣準時三點下班，還是跟昨天一樣課表先跑5km暖身慢跑後慢慢配速拉高
另外遇到久沒見面的老伯也來了，原本以為今天是放假日前後門都會開但是進去才知道比照平常日後門到五點才開放。
第一個5KM5KM跑得比昨天好四分半內心跳來到155上下不算太高顯示有氧能力慢慢恢復中了。
跑完後走兩圈後接著跑昨天的快跑課表，這個課表主要是恢復我的腳步輕盈墮地感覺沒有刻意跑太快
就順順的跑玩100M後再走100M這樣跑完六趟算輕鬆的。
最後再慢跑5KM收操，今天第一個5KM跑力值52算是腳傷後首次跑到這麼高，不錯。
現在沒法比賽就多動動看恢復情形如何?
[步數]今天又達到三萬步了。
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