2018.11_月份_今日練跑里程 : 8.8 KM 練跑里程: 362.5 KM

今天出燃料稅單很慘四百多件，一直到下午五點才下班今天原本不想跑了，回到家後吃過飯開始休息直到七點又陪允兒

去7-11拿藍芽耳機回到家一職沒有想跑的念頭因為有點累但是一直到八點半才想到可以跑一下了，時間不夠就衝1.3KM四趟好了

暖身後拉速度逆風不好跑但是撐住跑進四分內，跑完有點累不過還好四分內收尾。

慢跑回家，今天沒浪費了。

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